Aktywność fizyczna i dieta

Odchudzanie wcale nie musi być skomplikowane. Wystarczy stosować kilka podstawowych reguł. Na początek postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodkich przekąsek. To przysłowiowe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.Nie możemy też rezygnować z treningu. Jeżeli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na … Dowiedz się więcej