Korzyści z ćwiczeń aerobowych
Ćwiczenia aerobowe – co to jest?
Ćwiczenia aerobowe to rodzaj wysiłku fizycznego, który spowoduje wzrost
aktywność fizyczna
Rower – doskonały sposób na aktywność fizyczną
Wiadome jest nie od dziś, że ruch to zdrowie. Dzieci najpierw stawiają pierwsze kroki, zaczynają chodzić, a potem bum! Już biegną w bliżej nieokreślonym kierunku i wszędzie jest ich pełno. Tak oto prezentuje się naturalna kolej rzeczy. Dlaczego więc człowiek tak bardzo drży na każdą, nawet małą myśl, o wylaniu kropli potu? Zmęczenie, uczucie palenia … Czytaj dalej
Aktywność fizyczna i dieta
Odchudzanie wcale nie musi być skomplikowane. Wystarczy stosować kilka podstawowych reguł. Na początek postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodkich przekąsek. To przysłowiowe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.Nie możemy też rezygnować z treningu. Jeżeli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na … Czytaj dalej