Aktywność fizyczna: istotny czynnik dla twojego zdrowia

Aktywność fizyczna odgrywa niezwykle istotną rolę w zapewnieniu zdrowego trybu życia. Coraz więcej dowodów sugeruje, że regularne wykonywanie ćwiczeń może przynieść szereg korzyści dla zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Od zwiększenia siły mięśniowej po poprawę nastroju, oto główne korzyści wynikające z regularnej aktywności fizycznej. Poprawa zdrowia serca Regularne ćwiczenia fizyczne są ważkie dla utrzymania zdrowego … Dowiedz się więcej

Rower – doskonały sposób na aktywność fizyczną

Wiadome jest nie od dziś, że ruch to zdrowie. Dzieci najpierw stawiają pierwsze kroki, zaczynają chodzić, a potem bum! Już biegną w bliżej nieokreślonym kierunku i wszędzie jest ich pełno. Tak oto prezentuje się naturalna kolej rzeczy. Dlaczego więc człowiek tak bardzo drży na każdą, nawet małą myśl, o wylaniu kropli potu? Zmęczenie, uczucie palenia … Dowiedz się więcej

Aktywność fizyczna i dieta

Odchudzanie wcale nie musi być skomplikowane. Wystarczy stosować kilka podstawowych reguł. Na początek postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodkich przekąsek. To przysłowiowe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.Nie możemy też rezygnować z treningu. Jeżeli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na … Dowiedz się więcej